UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUALISÉ POUR VOUS AIDER A ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
INDIVIDUALISATION
Un suivi régulier et une planification individualisée sont ce qu'il y a de mieux pour optimiser la progression des athlètes en sport d'endurance, peu importe la discipline et l'expérience.
Ma méthodologie de coaching repose sur mes expériences personnelles, professionnelles de terrain couplées avec mes connaissances (Titulaire d'une licence STAPS) afin de vous donner la possibilité d'atteindre vos objectifs, tout en préservant votre santé sur le long terme.
Ma conception de l'entraînement individualisé repose sur une communication régulière avec l'athlète, permettant une personnalisation maximale de sa préparation en fonction de ses objectifs, de son niveau et de ses contraintes personnelles, familiales et professionnelles.
LE FONCTIONNEMENT
PROFILAGE PHYSIOLOGIQUE
Le profilage est la première étape de notre collaboration, elle vise à identifier vos forces et faiblesses, tout en évaluant votre expérience. Cette étape sert également à surveiller votre évolution, à identifier vos limites, à cibler les aspects à améliorer, et à définir des zones d'entraînement personnalisées.
Les zones et le profil sont déterminés à l'aide de tests d'intensité critique et de lactatémie.
PLANIFICATION - SUIVI INDIVIDUALISÉ
Cette partie représente l'essentiel de notre collaboration et explique ce que nous allons réaliser pour atteindre vos objectifs.
Les données recueillies lors du profilage forment le fondement de l'élaboration de la planification et de l'individualisation. La prescription de séance d'entraînement a un objectif spécifique, elle est surveillée (vitesse, puissance, fréquence cardiaque) et est associée à vos sensations et perceptions de la difficulté afin de s'assurer que la prescription et le travail réalisé soient corrélés.
Je précise vos zones de performance et identifie les éléments pouvant entraver vos progrès.
Je crée un plan d'entraînement entièrement adapté à vos besoins, vos disponibilités et à vos objectifs. Je passe en revue vos séances chaque semaine, analysant celles-ci pour assurer une progression optimale.
Bien évidemment le métier d'entraîneur, repose sur la relation entraîneur - athlète. La richesse de l'entraîneur comprend: votre ressenti, votre perception de l'entraînement me permettront de mieux vous connaître et ainsi mieux vous entraîner. Les échanges s'effectueront sur WhatsApp ou directement sur l'application Nölio.
PERFORMANCE
C'est le moment de capitaliser sur les efforts déployés pendant la phase de préparation et de réaliser une performance optimale pour atteindre votre objectif. Pour cela, aucun détail ne doit être laissé de côté.
Conseils pour la course:
Choix du matériel, de la nutrition au regard du profil de la course et des tests effectués en phase de préparation
Elaboration d'un plan de course: Ensemble, nous élaborons des stratégies détaillées pour vos courses, incluant les allures de course, la stratégie nutritionnelle.
Contactez moi!
Contacter moi directement sur WhatsApp si vous souhaitez démarrer, ou si vous souhaitez me poser des questions, avant le début de notre collaboration.
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